Ademcirkels
Een zachte reis naar binnen
Soms vraagt het leven ons om even stil te vallen.
Om te luisteren naar wat er onder de oppervlakte leeft. Om ruimte te maken voor gevoelens, spanningen, verlangens of emoties die al een tijd op aandacht wachten.
Tijdens deze ademcirkels nodig ik je uit om te landen bij jezelf en om via de kracht van de adem opnieuw verbinding te maken met wat in jou gezien, gevoeld of gehoord wil worden.
Wat je kan verwachten
Elke ademcirkel duurt twee uur en vindt plaats in een kleine, veilige groep van 4 tot 6 deelnemers in mijn praktijk ruimte te Deurne-Zuid. We creëren samen een warme bedding waarin je mag zakken uit je hoofd en thuiskomen in je lichaam.
Naast het ademwerk kan je ook optioneel een vleugje Reiki ontvangen. Reiki is een zachte energetische ondersteuning die helpt om te gronden, te ontspannen en verbonden te blijven met jezelf en de aarde tijdens het proces.
Iedere ademreis is uniek. Er is geen doel dat bereikt moet worden en geen ervaring die je moet hebben. Je wordt uitgenodigd om te ademen op jouw tempo en vanuit jouw mogelijkheden. Heb je al ervaring met verbonden ademwerk, dan kan je misschien wat dieper in het proces zakken. Is het je eerste keer, dan begeleid ik je vanuit zachtheid en rust zodat je stap voor stap kunt kennismaken met deze krachtige methode.
"In een veilige bedding krijgt zelfs datgene wat jarenlang verborgen bleef de moed om zichtbaar te worden."
Landen in een veilige bedding
Omdat ik bewust kies voor kleine groepen, is er veel ruimte voor persoonlijke begeleiding. Wanneer de groep uit zes deelnemers bestaat, is er bovendien een extra spaceholder aanwezig. Zo ontstaat er een veilige bedding waarin je gezien, gedragen en ondersteund wordt tijdens jouw proces.
Tegelijkertijd blijft dit een groepssessie. Wanneer je door zeer zware mentale of emotionele processen gaat en je voelt dat je nood hebt aan voortdurende één-op-één begeleiding, dan is het belangrijk om eerlijk te voelen of een individuele sessie op dit moment beter aansluit bij wat jij nodig hebt. Stuur me dan gerust even een mailtje.
Wat is verbonden ademwerk?
Tijdens het actieve gedeelte van de cirkel werken we met de verbonden adem. Hierbij adem je in en uit via de mond, zonder pauze tussen de in- en uitademing. Dit kan langzaam en zacht gebeuren of iets krachtiger, afhankelijk van jouw ervaring en wat jouw systeem op dat moment aankan.
Door deze ademtechniek activeren we een ander deel van het zenuwstelsel, waardoor het constante denken en analyseren tijdelijk meer naar de achtergrond kan verdwijnen. Hierdoor ontstaat er ruimte om contact te maken met diepere lagen in jezelf. Onderdrukte emoties, opgeslagen spanning, onverwerkte ervaringen of gevoelens die lange tijd geen ruimte kregen, kunnen naar de oppervlakte komen. Dit gebeurt voor iedereen op een andere manier. Soms via emoties, soms via lichamelijke sensaties, bewegingen, inzichten, klanken of simpelweg een diepe ontspanning.
Verbonden ademwerk kan intens zijn. Daarom besteden we evenveel aandacht aan de integratie als aan het actieve ademen zelf. Na het ademwerk volgt een fase van rust, stilte en ontspanning waarin je lichaam en zenuwstelsel kunnen verwerken wat in beweging is gekomen. Dit is een essentieel onderdeel van de reis. Hier krijgt alles wat zich heeft getoond de ruimte om zich te settelen en te integreren.
Het kan zijn dat de ademcirkel ook de dagen nadien nog doorwerkt. Soms komen er inzichten, emoties of veranderingen in beweging die zich verder ontvouwen na de sessie. Weet dat je hierin niet alleen staat. Ook na de ademcirkel ben ik beschikbaar om mee te kijken naar wat er is losgekomen en hoe dit verder gedragen mag worden.
Je hoeft het niet alleen te doen.
"Een ademcirkel is geen zoektocht naar iets buiten jezelf, maar een thuiskomen bij wat er altijd al was."
Contra indicaties
Verbonden ademwerk is een krachtige methode die een belasting kan vormen voor lichaam en zenuwstelsel. Daarom is deelname niet geschikt bij:
-
Zwangerschap
-
Ernstige hart- en vaatziekten
-
Epilepsie
-
Ernstige hoge bloeddruk die niet onder controle is
-
Recente operatie of lichamelijk herstel na een zware ingreep
-
Glaucoom of netvliesproblemen
-
Actieve psychose
-
Ernstige psychiatrische aandoeningen zonder professionele begeleiding
-
Gebruik van zware medicatie waarbij intens ademwerk wordt afgeraden
Twijfel je of deelname voor jou geschikt is? Neem gerust contact met me op via mail.
Dan bekijken we samen wat op dit moment het meest ondersteunend is voor jouw situatie.
Praktisch
De cirkels gaan door in mijn praktijk te Deurne-Zuid, in een kleine en veilige setting. Telkens van 10u tot 12u
De komende data:
Donderdag 16/7 (volzet)
Woensdag 22/7, schrijf je hier in.
Woensdag 30/9, schrijf je hier in.
Woensdag 11/11, schrijf je hier in.
Woensdag 9/12, schrijf je hier in.
De prijs voor één ademcirkel is 55€ incl btw.
Je kan voor deze ademsessie een factuur ontvangen.
Waarom ik deze ademcirkels geef?
Met meer dan 15 jaar ervaring als yogadocent, 7 jaar als energetisch therapeut, Reiki Master en recent ook ademcoach, heb ik al vele mensen mogen begeleiden naar meer verbinding met zichzelf.
Tijdens mijn opleiding tot ademcoach ontdekte ik opnieuw hoe krachtig verbonden ademwerk kan zijn. Het creëert ruimte in je lichaam, je emoties en je leven, en sluit voor mij prachtig aan bij het energetische werk dat ik al jaren doe.
Wat voor mij centraal staat, is niet hoe diep of intens een proces gaat, maar hoe veilig en gedragen het voelt. Daarom werk ik in kleine groepen en begeleid ik elke deelnemer vanuit zachtheid, afstemming en respect voor wat op dat moment gedragen kan worden.
Hoewel ik voornamelijk werk via langdurige trajecten, voelde ik de behoefte om ook een laagdrempelige manier aan te bieden om kennis te maken met deze krachtige tool. Deze ademcirkels kunnen een eerste kennismaking zijn, of een plek waar je regelmatig mag landen, loslaten en opnieuw ademruimte creëren in je leven.
